Gaya Hidup Sehat 7 Langkah Tetap Hidup Sehat Sampai Kakek Nenek

 2.      Olahraga

Olahraga
adalah kegiatan yang mudah dilakukan tetapi banyak yang mengabaikannya, pada
hal olahraga merupakan sumber kesehatan bagi seluruh tubuh. Olahraga yang
teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti akan lebih
giat, menurunkan tekanan darah tinggi, menguatkan tulang-tulang, meningkatkan
HDL(kolesterol yang baik), mencegah kencing manis, menurunkan resiko kanker,
mengurangi stress dan depresi, dan juga akan memberikan kebugaran.

3.      Istirahat
Yang Cukup

Istirahat
yang cukup akan memberikan bagi tubuh kita yang letih untuk memulihkan diri dan
memberikan cukup waktu bagi tubuh untuk mengembalikan tenaga yang telah
dipakai.

4.      Menciptakan
Udara Yang Bersih

Bagi yang tinggal di kota besar, tinggal
di daerah yang terbebas dari polusi hampir tidak mungkin. Walaupun demikian
kita harus berusaha meminimalisir hal tersebut, setidaknya tidak menambah buruk
kondisi udara. Hal tersebut dapat kita lakukan dengan cara seperti menanam

tanaman di pot disekeling rumah, dan
menyisakan lahan untuk ditanami pohon walaupun lahan itu hanya cukup untuk satu
pohon.

5.      Menciptakan
lingkungan yang sehat

Jika
ingin menikmati kesehatan yang optimal maka selayaknya lingkungan harus
dipelihara dengan baik. Lingkungan itu adalah termasuk iklim, air, tanah,
tumbuh-tumbuhan, dan atmosfir. Memelihara lingkungan dengan baik berarti tidak
mengotori lingkungan dengan segala macam kotoran seperti membuang sampah
sembarangan, asap rokok, sisa bahan bakar industri, asap dari mobil ataupun
pembakaran sampah dll.

6.      Optimis

Tidak
ada sesuatupun yang bisa menghalangi langkah seorang yang selalu optimis
memandang hidup. Hambatan dan kegagalan bukanlah suatu halangan untuk terus
maju, akan tetapi dianggap sebagai pelajaran untuk langkah berikutnya. Bahkan
optimisme juga berdampak baik bagi kesehatan tubuh. Ini erat kaitanya dengan
sistem imun tubuh. Seorang yang optimis akan memandang hidup seperti alunan
nada, naik turun mengikuti irama, selalu cerah dan sangat mudah tertawa. Sikap
seperti inilah yang mendukung kesehatan secara menyeluruh.

7.      Pribadi
Yang Kuat

Pribadi
yang kuat juga sangat erat kaitannya dengan kesehatan secara menyeluruh. Pribadi
yang kuat berarti mampu mengendalikan keseluruhan aktifitas hidupnya. Ada dua
komponen penting berkaitan dengan pengendalian diri. Pertama, pantang
mengkonsumsi apapun yang bersifat merusak, seperti tembakau, alkohol, narkoba,
makanan yang mengandu ng pengawet dll. Kedua tidak berlebihan dalam menjalani pola
hidup sehat.